Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли есть цезарь на диете

Можно ли есть цезарь на диете

Калорийность самого простого диетического рецепта салата Цезарь составляет почти 87 ккал.

Можно ли есть салат цезарь на диете?

В рецепте используется куриная грудка , пекинская капуста , перепелиные яйца , помидоры черри и небольшое количество российского сыра. Поскольку в салате присутствуют два источника жиров — желтки яиц и сыр, масло не добавляется. Хлеба в рецепте тоже нет. Если вы не хотите отказываться от хрустящего элемента в салате, то возьмите вместо хлеба диетические хлебцы, а заправку приготовьте на основе йогурта.

Рецепт получится таким. Куриное филе предварительно запеките, а затем нарежьте на небольшие кусочки. Нарежьте листья салата и помидоры, хлебцы — произвольно поломайте.

Специи и соль соедините с йогуртом, перемешайте и заправьте салат. В граммах такого салата содержится всего 97 калорий и 2 грамма жира.

Популярный салат «ЦЕЗАРЬ» — диетический

  1. Филе цыпленка — 150 г.
  2. Томаты Черри — 30 г.
  3. Соус соевый — 10 г.
  4. Лист салата — 50 г.
  1. Белок яйца — 1 шт.
  2. Белковая смесь ФОРМУЛА 3 — 1.5 ст.л.
  1. Йогурт без добавок 2.5 % жирности — 50 г.
  2. Чеснок — треть зубчика.
  3. Белковая смесь ФОРМУЛА 3 — 1 ч.л.

Способ приготовления:

  1. Для начала стоит заняться мясом цыпленка и замариновать его в соевом соусе в течение часа.
  2. После запечь мясо в духовом шкафу при температурном режиме 180 С 10 — 12 минут.
  3. Приготовим «тесто». Яичный белок посолить по вкусу, добавить белковую смесь и замесить «тесто». Выложенную на пергамент основу прикрыть еще одним листом бумаги для запекания и раскатать «тесто» толщиной 2 мм. Поставить в духовку при температуре 150 С на 20 минут. По готовности остудить и нарезать на небольшие кубики.
  4. Приготовим соус. В отдельной таре соединить белковую смесь, йогурт, соль и мелко нарезанный чеснок. Перемешать.
  5. Подготовить салатницу. Покрошить в нее листья салата. Не резать — сочность листьев будет значительно меньше. Добавить порезанное на средние кубики филе цыпленка, половинки томатов, сухарики. Перемешать и заправить нашим соусом. Салат готов! Подать порционно. При желании украсить зеленью.
Читайте так же:
Оливье с языком

Многие понимают, что здоровое питание — правильно. Но не все знают, как грамотно организовать трапезу и какие блюда приготовить, чтобы удовлетворить все потребности организма и при этом остаться сытым. Диетический салат «ЦЕЗАРЬ» поможет сделать шаг в верном направлении!

Автор Елена Парфенова

Остренький салат из филе курицы

Остренький салат из филе курицы

Салат с печеным перцем и томатным соусом

Салат с печеным перцем и томатным соусом

Овощной салат с творогом

Овощной салат с творогом

Диетический салат с курицей и белковым соусом

Диетический салат с курицей и белковым соусом

Салат с отварной говядиной и томатным соусом с базиликом

Салат с отварной говядиной и томатным соусом с базиликом

Салат «МИМОЗА» с рыбой и заправкой из белка

Салат «МИМОЗА» с рыбой и заправкой из белка

Комментарии и отзывы к «Диетический салат «Цезарь»»

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

Чаще всего в кафе или ресторане если заказываю салат, то это «Цезарь». С креветками. Впрочем, и с куриным филе он тоже очень вкусен.

Анна, обратите внимание на заправку, здесь она особенно вкусная!!

Очень люблю этот салатик и радует к нему легкая йогуртовая заправка у вас =)

Заправочка в этом салатике очень классная и салат получается необыкновенно вкусным.

Один из любимых моих салатов, хорошо, что можно заменить майонез с добавлением белковой смеси от Гербалайф. Одновременно вкусно и главное полезно!

Елена, с праздником Вас и здоровья со счастьем!

Это хорошо, что любимый многими салат «Цезарь», можно приготовить диетическим. А то некоторые его не кушают только из-за наличия майонеза.

Я очень люблю «ЦЕЗАРЬ», к сожалению стала кушать этот салат реже из-за отказа от майонеза. Не пробовала с белковой смесью Гербалайф, надеюсь, что вкус соуса становится приближенным к оригиналу.
Елена, поздравляю вас с наступающим 8 марта!

Читайте так же:
Канапе «Апельсиновый ёжик»

Елена, спасибо за рецепт!
Диетический салат «Цезарь» стали готовить ещё в конце 80-ых – сразу как только появилась дача со своими салатами и помидорами, правда тогда не было ни громкого названия, белковой смеси ФОРМУЛА 3, ни соевого соуса, ни сорта черри, ни йогурта и потому до сих пор заправляем сметаной.

Очень люблю этот салат. И хоть белковой смеси у меня нет, но думаю, что он будет вкусным и полезным и без нее.

Отменить ответ

марафон похудения онлайн 2019

сбалансированная программа снижения веса

Сбалансированное питание
Советы для похудения
Рецепты худеем вкусно

Результаты на марафоне похудения и отзывы в Краснодаре

Я похудела и купила любимое коралловое платье!

Ура! Я избавилась от целлюлита и галифе!

Как я похудела на правильном питании

Как снижать аппетит и не переедать вечером

Защищаем свой организм и чувствуем себя отлично в любую погоду

Главные полезные свойства рыбьего жира

Протеиновая смесь – вся польза соевого и сывороточного белка

  • White Cook : Правильные перекусы планируем заранее
    Неплохо. Полезно и питательно. Но подойдут ли такие перекусы коту Беляшу?)
  • Картавцева Елена : Изумительно вкусная рыбная запеканка
    Даже не сомневаюсь, что рыбная запеканка без муки получается вкусной. Спасибо за рецепт.
  • Алла : Изумительно вкусная рыбная запеканка
    Рыбные блюда всегда идут на ура. Да и рыбные консервы всегда есть в доме, буду готовить. Спасибо.
  • Lara M. : Главные полезные свойства рыбьего жира
    Рыбий жир — это важно. Каждый должен постоянно пополнять запасы этого витамина.
  • Ирина : Рафаэлки по-новому: польза и гастрономическое удовольствие
    Все что — то новое — приемлемо для меня. Поэтому рафаэлки возьму на заметку.
  • Laralaram : Изумительно вкусная рыбная запеканка
    Ой, я за рыбку в любом виде, тем более — в таком!

Как стать соленым огурцом?
Нужно прыгнуть в бочку с рассолом!

Ныряйте в мои группы в соц. сетях

Политика конфиденциальности

Являясь дистрибьюторами продуктов питания, я — Независимый Партнер Гербалайф сообщаю актуальную контактную информацию своим клиентам, а также всегда готова ответить на вопросы, проконсультировать и удовлетворить ваши потребности. Я отвечаю на любые запросы клиента, касающиеся информации по сбалансированному питанию и контролю веса.

Политика конфиденциальности для пользователей сайта ralife.ru

Ваша личная информация будет использоваться для связи с Вами с целью поддержания и повышения качества услуг, ответов на Ваши вопросы или предоставления информации, которая может представлять интерес.

Читайте так же:
Маринованные шампиньоны

При хранении вашей информации будут предприняты все надлежащие меры к обеспечению ее конфиденциальности до тех пор, пока это необходимо для выше названных целей.

Ваша персональная информация может быть передана в ООО «Гербалайф Интернэшнл РС». Во всех ситуациях будут предприняты надлежащие меры к обеспечению конфиденциальности и защиты вашей информации.

В любое время вы можете отозвать свое согласие на сбор, использование, передачу или обработку вашей личной информации, отправив нам письмо по электронной почте или обычной почте, или отправив текстовое сообщение.

Вариант с морковью

Подобная закуска может стать интереснее, если добавить пару ингредиентов. Благодаря моркови салатик выглядит аппетитнее.

Как приготовить еврейский салат: рецепты и примеры красивой подачи

  • 2 шт – плавленный сырок;
  • 2 шт – морковь;
  • 100 гр – сыр твердый;
  • 3 зубчика – чеснок;
  • 2 шт – яйцо;
  • 2 ст.л. майонез.

Это максимально быстрый способ порадовать гостей.

  1. Яйцо необходимо сварить, подержать в холодной воде и почистить. Измельчается оно ножом или же на терке.
  2. Сырок и сырая морковь натираются на мелкой терке.
  3. Твердый сыр аналогично нужно превратить в стружку.
  4. С помощью чеснокодавки добавляется чеснок.
  5. Остается лишь заправить салат майонезом и решить, как подать.

Совет!

Красивая яркая добавка может получится из свеклы. Подобный овощ окрашивает всю намазку и делает ее привлекательнее на вид. Достаточно совсем немного корнеплода.

Для того чтобы закуска была сытнее и вкуснее, можно добавить немного мяса. Идеально к данному сочетанию продуктов подойдет копченая курица. Лучше всего взять бедрышко.

Читайте также
Новые слоеные вегетарианские салаты на Новый год 2019
Слоеные вегетарианские салаты могут быть очень разными. В качестве заправки можно использовать домашний майонез.

Салат легкий

Рецепт: Салат легкий

Хочу предложить простой, легкий, сочный и очень вкусный салат из китайской капусты с овощами и куриной грудкой. В составе доступные продукты, готовится очень быстро.

  • 44961
  • 1078
  • 186

Рецепт: Легкий салат Почти Оливье

Как приготовить «Салат "Цезарь" диетический»

Салат "Цезарь" диетический

Подготовьте указанные ингредиенты.

Салат "Цезарь" диетический

Куриное филе отварите в воде заранее, примерно за 30 минут до приготовления блюда и остудите.

Читайте так же:
Маринованная селедка

Салат "Цезарь" диетический

Ломтики багета нарежьте кубиками и поджарьте на сковороде без масла примерно 1-2 минуты, остудите. При остывании хлеб начнет хрустеть.

Салат "Цезарь" диетический

Промойте листовой салат, просушите и нарвите его руками на тарелку.

Салат "Цезарь" диетический

Нарежьте отварное куриное филе кубиками и выложите на тарелку.

Салат "Цезарь" диетический

Добавьте туда же остывшие сухарики из багета.

Салат "Цезарь" диетический

Натрите твердый сыр на терке с мелкими ячейками, посолите и поперчите блюдо, полейте нежирным майонезом и сбрызните лимонным соком. Вместо майонеза вы можете использовать любой другой диетический соус.

Салат "Цезарь" диетический

Подайте диетический салат "Цезарь" к столу сразу же после его приготовления.

Как приготовить «Салат "Цезарь" диетический»

Салат "Цезарь" диетический

Подготовьте указанные ингредиенты.

Салат "Цезарь" диетический

Куриное филе отварите в воде заранее, примерно за 30 минут до приготовления блюда и остудите.

Салат "Цезарь" диетический

Ломтики багета нарежьте кубиками и поджарьте на сковороде без масла примерно 1-2 минуты, остудите. При остывании хлеб начнет хрустеть.

Салат "Цезарь" диетический

Промойте листовой салат, просушите и нарвите его руками на тарелку.

Салат "Цезарь" диетический

Нарежьте отварное куриное филе кубиками и выложите на тарелку.

Салат "Цезарь" диетический

Добавьте туда же остывшие сухарики из багета.

Салат "Цезарь" диетический

Натрите твердый сыр на терке с мелкими ячейками, посолите и поперчите блюдо, полейте нежирным майонезом и сбрызните лимонным соком. Вместо майонеза вы можете использовать любой другой диетический соус.

Салат "Цезарь" диетический

Подайте диетический салат "Цезарь" к столу сразу же после его приготовления.

  • Белки 7.5 гр.
  • Жиры 19 гр.
  • Углеводы 5.6 гр.
  • Калории 230 ккал.

Этот вариант салата Цезарь готовится так же, как и все остальные, и не предполагает никаких трудностей. В начале приготовим сухарики. Для этого рекомендуем взять хлеб для тостов или же любой другой нарезной хлеб. С каждого ломтика срезаем корочку, оставляя только мякиш. Затем нарезаем хлеб на кусочки размером примерно 2х2см.

Шаг - 1

После этого в отдельной емкости, желательно в глубокой, смешаем оливковое масло, чуть-чуть соли, перец и измельченный чеснок, который лучше всего пропустить через чеснокодавку.

Читайте так же:
Канапе «Для гурманов»

Шаг - 2

Теперь в эту смесь выкладываем нарезанный хлеб и хорошенько перемешиваем, чтобы кусочки хорошо пропитались маслом.

Шаг - 3

После этого выкладываем их на противень, который при необходимости лучше застелить пергаментной бумагой, и отправляем в духовку минут на 10-15 подсушиться.

Шаг - 4

Тем временем приготовим курицу. Для этого очистим куриное филе, а именно грудку, от пленок или прослоек жира, сполоснем под водой и высушим бумажными полотенцами. Затем кусочки курятины, не отбивая, кладем на сковородку, разогретую с оливковым маслом, солим и перчим, и обжариваем с каждой стороны по 2-3 минуты на среднем огне до появления золотистой корочки.

Шаг - 5

После этого снимаем курятину со сковородки и даем остыть, после чего нарезаем тонкими ломтиками.

Шаг - 6

Также для Цезаря отварим вкрутую куриные яйца. Для этого нам нужно опустить их в кипящую воду и готовить минут 7, после чего залить холодной водой, чтобы потом лучше чистились.

Шаг - 7

Следующими моем помидоры черри и режем их пополам, а также хорошенько моем зелень и выкладываем ее на тарелку, в которой будем подавать наш салат.

Шаг - 8

Сверху на зелень выкладываем помидоры, сухарики, затем красиво выкладываем ломтики курятины и кусочки яйца, а в конце добавляем тоненькие слайсы сыра, которые удобно сделать с помощью овощечистки. Сыр можно использовать любой, который придется вам по вкусу. А теперь приготовим заправку.

Шаг - 9

Этот рецепт приготовления диетического салата Цезарь не предполагает именно ту заправку, которую мы привыкли видеть в Цезаре, поэтому он и считается диетическим, ведь для нее не используется майонез, мед, горчица и др. В данном случае достаточно смешать лимонный сок, перец и немного оливкового масла.

Шаг - 10

Хорошенько размешав эти ингредиенты, поливаем полученным соусом наш салат, и спешим подать этот кулинарный шедевр к столу. Диетический салат Цезарь готов, и всем приятного аппетита!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector