Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кето оливье и другие сытные салаты с майонезом

Кето оливье и другие сытные салаты с майонезом

Кето оливье: рецепт

Подборки рецептов

Кето оливье рецепт которого описан ниже — один из лучших сытных салатов на кето диете. Для всех рецептов я использую кето майонез и стараюсь избегать магазинных вариантов. Всем известно, что традиционный оливье – знаковый русский салат, без которого не обходится ни один праздничный стол и Новый год . Однако, тем, кто следит за своей фигурой, употреблять его вредно, так как среди обязательных ингредиентов находится картофель, содержащий в себе много крахмала. Но, в кето оливье картофеля нет, а консервированный зеленый горошек содержит всего 4,5 г углеводов на 100 г.

Заменяется картофель авокадо. Он не портит вкус блюда и при правильном его приготовлении никто даже и не заметит такую замену. Зато салат с авокадо содержит меньше углеводов и больше калорий, чем традиционное оливье, и обеспечивает энергией надолго.

Общие принципы приготовления салатов

Правила, которые мамочкам следует соблюдать, выбирая продукты, приведены ниже:

  • Первое время после родов овощи, фрукты подвергают термической обработке, их тушат, отваривают, запекают, но не жарят.
  • В первый месяц ГВ от салатов, содержащих более двух компонентов, лучше отказаться. Незрелый кишечник малыша плохо реагирует на сложные комбинации продуктов.
  • Нужно учесть, что красные овощи, фрукты чаще других вызывают негативные реакции. Первые два месяца желательно готовить блюда из зеленых, желтых овощей. Их относят к разряду гипоаллергенных.
  • Зелень, листья промывают проточной водой. Фрукты, овощи не должны быть с гнилыми участками, червоточинами и другими дефектами. По возможности их промывают с мылом. Это снизит вероятность кишечных инфекций, заражения паразитами.
  • Кожица содержит нерастворимую клетчатку, которая нередко вызывает у грудничков проблемы с пищеварением. Её желательно счищать, пока малышу не исполнится 4 месяца.
  • Овощи, фрукты выбирают по сезону. Предпочтение отдают местным видам. Экзотические фрукты (кроме банана) желательно вводить при ГВ после 9 месяцев.
Читайте так же:
Салат Подкова

Салат готовят из овощей, выращенных на своем участке, или покупают фермерские продукты. Диета при грудном вскармливании предполагает отказ от консервов, солений, покупных соусов. Такие продукты часто провоцируют колики, повышенное газообразование.

Как приготовить «Салат с ветчиной, грибами и сухариками»

Салат с ветчиной и грибами

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Салат с ветчиной и грибами

Шампиньоны очистите и нарежьте мелкими кусочками. Обжарьте шампиньоны на сковороде до готовности, посолив и поперчив по вкусу.

Салат с ветчиной и грибами

Яйца порежьте мелкими кубиками, можете порезать их c помощью яйцерезки, все получится быстро и просто.

Салат с ветчиной и грибами

Ветчину мелко порубите кубиками.

Салат с ветчиной и грибами

Смешайте ветчину и яйца с обжаренными грибами и сухариками. Заправьте все майонезом.

Салат с ветчиной и грибами

Хорошо перемешайте получившуюся массу. Затем выложите салат на плоскую тарелку, посыпьте тертым сыром.

Салат с ветчиной и грибами

Салат с ветчиной и грибами готов. Приятного аппетита!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector