Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат «Щетка» для похудения

Салат «Щетка» для похудения

Salat Shhetka dlja pohudenijaТяжесть в желудке, объемный живот, лишний вес – все эти проблемы поможет решить диетический рацион. Салат Щетка для похудения — полезное блюдо, насыщенное пищевыми волокнами, великолепно очищающее кишечник и приносящее минимум калорий. Обратите внимание: существует сразу несколько рецептов его приготовления.

Рецепты

Рецепты салатов для очищения Фото

Существует большое количество рецептов, из-за огромного разнообразия овощей и фруктов, которые можно использовать для приготовления полезного питания. При этом любой из разновидностей блюда будет полезен и содержит минимальное количество калорий, если основу его составляют преимущественно овощи.

Нужно не забывать, что блюдо должно готовиться без добавления соли и специй. Для придания вкуса приготовленную пищу можно сбрызнуть свежим лимонным соком. Возможно добавление ложки растительного масла и свежей зелени. Рецепты блюда приведены ниже:

Для приготовления блюда по классическому рецепту берется в одинаковой пропорции три основных ингредиента: яблоки и овощи – свёкла и морковка. Свежие продукты натираются на терке и поливаются лимонным соком в качестве заправки. Блюдо готово!

Рецепт от Е.Малышевой

Салат Щетка от Елены Малышевой Фото

Для приготовления блюда берут три основных ингредиента: свёклу, морковь и свежую капусту. Все указанные овощи нужно натереть на мелкой терке и затем полить свежим лимонным соком.

Малышева Елена предлагает рекомендацию употреблять это вкусное блюдо в течение всего дня равными порциями, до восьми порций в день. Помимо этой пищи, другую употреблять не рекомендуется для проведения разгрузочного дня. В течение дня можно пить чистую воду. Если планируется сбросить около 10 кг лишнего веса, то необходимо соблюдать диету в течение месяца. При этом в рацион вводится также белковая пища. Предлагаю познакомиться с самой диетой от Елены Малышевой.

Читайте так же:
Салат «Коррида»

Как приготовить салат щетка для быстрого похудения? Одним из наименее калорийных рецептов будет использование для салата таких овощей, как огурец и сельдерей. Половина килограмма огурцов и средний пучок сельдерея, нашинкованные или измельченные в кухонном комбайне, заправляются свежей зеленью и лимонным соком. Возможно добавление нескольких капель оливкового или другого растительного масла по вкусу. Эта замечательная еда – отличный способ для быстрого похудения!

С отрубями и фруктами

Для приготовления блюда берем одно среднее или крупное яблоко, натираем фрукт на мелкой терке. Добавляем мелко порезанные киви и небольшой апельсин. Берем отруби, заранее замоченные в нежирном йогурте, и добавляем в приготовленное блюдо. Поливаем фрукты соком из свежего лимона, можно посыпать также цедрой лимона сверху. Это отличный рецепт салата щетка для похудения с дополнительной клетчаткой для очистки кишечника!

Салат с фруктами Фото

Всем, кто имеет склонность отдавать предпочтение фруктам, предлагаем использовать следующий рецепт. Берем свежие апельсин, плоды киви, зеленые яблоки и мелко режем. Добавляем в блюдо заранее поджаренные на сковороде овсяные хлопья, или просто обычные хлопья. Все ингредиенты смешиваем и поливаем соком лимона или небольшим количеством нежирного йогурта. Также по желанию и в сезон можно разнообразить рецепт свежими ягодами, клубникой, малиной, смородиной и так далее. Салат украшаем листиком мяты, получается красиво и вкусно!

Рецепт с сухофруктами

Известно, что сухофрукты сохраняют множество полезных витаминов и микроэлементов в зимнее время. Это их свойство можно использовать в период, когда хороших свежих фруктов остается мало. Для приготовления полезной еды нужно запарить курагу и чернослив без косточки в кипятке, настоять минут 20-30.

Размягченные таким образом сухофрукты необходимо мелко нарезать и затем добавить к основным овощам: моркови, капусте и свёкле, взятых в равной пропорции. Заправить блюдо рекомендуется лимонным соком, возможно добавление небольшого количества растительного масла. Сочетание свежих овощей и фруктов усилит его полезные свойства и даст хороший энергетический заряд организму!

Читайте так же:
Салат Здоровый

Диета на основе салата Щетка

Существует два варианта диет на основе салата «щетка», которые помогают за короткое время снизить вес, очистить кишечник и нормализовать обменные процессы в организме.

Первый вариант, достаточно жесткий и не продолжительный. Длительность такой диетической программы составляет не более 3 суток. В период соблюдения диеты, разрешается употреблять только салат «щетка» и пить воду в неограниченном количестве. Такой вариант не рекомендуется использовать людям с болезнями желудка и кишечного тракта.

Второй вариант на основе салата «щетка» заключается в чередовании углеводных дней с белковыми. Длительность диеты составляет 7-14 дней.

Примерное меню диеты

Входить в диету нужно с разгрузочного дня на воде и кефире. В течение суток, требуется употреблять в пищу только кефир со средним показателем жирности и воду.

  • Белковые дни: в рацион входит отварная куриная грудка без соли, в количестве 100 грамм на 1 прием и неограниченное количество зелени. Обязательно в течение всего дня выпивать не менее 2 литров чистой воды.
  • Углеводные дни состоят только из салата «щетка» приготовленного по любому из выше представленных рецептов.

Выходить из диеты нужно постепенно. В первый день после проведения оздоровительной процедуры по снижению веса, в меню должна входить жидкая и нежирная пища.

В процессе похудения, обязательно чередуйте белковые дни с углеводными, и не забывайте про обильный питьевой режим. Соблюдение этих несложных правил, даст возможность исключить негативные моменты и эффективнее уменьшит лишние килограммы.

Во время диеты обязательно следите за состоянием своего здоровья. Если у вас появилось головокружение или болезненные ощущения в желудке, то следует немедленно прервать процедуру похудения и обратиться к врачу.

Эффективность диеты «Щетка»

Результаты овощной диеты порой поистине удивляют. Оказывается, что если хотя бы раз в неделю делать один разгрузочный день, употребляя в пищу только салат «щетка», то за месяц можно сбросить килограмма два. Конечно, если не увлекаться при этом жирным и сладким.

Читайте так же:
Салат «Мужской»

Экспресс-диета в течение семи, максимум десяти дней даст потерю в весе до пяти килограммов, но это если питаться только овощами. Моральных и физических сил на это хватит не у всех.

Если включить в диету белковые продукты (яйца, нежирный творог, куриную грудку), то за полторы недели можно похудеть на четыре килограмма.

Морковь

Морковь – содержит уникальный состав витаминов и минералов

Что интересно, если вес небольшой, лишние килограммы будут уходить медленно; при большом же начальном весе похудение будет заметней.

Какого результата ожидать

Результат применения салата «Щетка» впечатляет. Если, конечно, оно будет правильным. Как употреблять это блюдо? Очень просто. Весь объем приготовленного блюда, который составляет 1,5 килограмма, необходимо поделить примерно на 8-10 порций. Съесть их потребуется в течение дня. Таким образом, вы устроите своему организму хорошую разгрузку и потеряете как минимум 1 килограмм. Не нужно кушать много салата за один раз – вы можете растянуть желудок.

Так как компоненты салата бережно и, вместе с тем, тщательно чистят кишечник, массу тела вы будете терять по инерции еще порядка 2-3 дней. Правда, уже не по килограмму, а немного меньше.

Учтите, что злоупотреблять этим блюдом нельзя. Больше веса вы все равно не сбросите, зато рискуете пострадать от диареи и прочих нарушений в функционировании ЖКТ. Соблюдайте меру и следуйте правилам.

Противопоказания и побочные эффекты

  • «Щетка» противопоказана беременным, так как большое количество клетчатки может спровоцировать гипертонус матки; людям, страдающим тяжелыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта (панкреатита, холецистита); имеющим склонность к диарее, а также после курса антибиотиков.
  • С салатом, одним из ингредиентов которого является цитрус, следует быть осторожнее людям, когда-либо имеющим проблемы с желудком, а также аллергикам.
  • Диабетикам нужно исключить из состава свеклу, так как в ней содержится большое количество сахаридов. Этот ингредиент неприемлем и для гипотоников, так как свекла повышает давление.
  • Одним из возможных побочных эффектов при употреблении «Метелки» является метеоризм. Это вызвано большим употреблением белокочанной капусты. Рекомендуется заменить ее на другой компонент, например, на болгарский перец.
  • Также к минусам “Щетки” относит то, что им сложно наесться
Читайте так же:
Салат « Ананас»

Наедаться салатом “Щетка” не обязательно. Ведь его цель разгрузочная. Так что придется худеющим благодаря “Щетки” смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью “Щетки” не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на “Щетке”. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

Cалат Щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

Секрет похудения

Секрет похудения

Возможно обойтись гораздо меньшими жертвами, чем изнурительные тренировки в спортзалах — приготовить это вкусное и полезное блюдо. Популярно мнение, что качественный результат достигается большими жертвами, но свойства, которыми обладает «Метелка», помогают избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Один из способов похудеть — это салат щетка, калорийность на 100 грамм которого варьируется от 30 килокалорий до 50 килокалорий. Он даёт организму долгожданное очищение и может использоваться как диета или разгрузочный день.

Специалисты отмечают уникальность и исключительную пользу блюда как для здоровья, так и для похудения. Известно, что при строгой диете, включающей в себя лишь питание различными вариациями салата «Метелка», можно значительно сбросить от четырех до шести килограмм всего лишь за одну неделю, при этом очистить микрофлору собственного тела. Такой простой салатик, а вымывает организм от шлаков, словно ершик!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector