Вкусный овощной салат. И такому каждый рад

Вкусный овощной салат. И такому каждый рад

Наконец-то. На дворе прекрасная осень. Закрома полны прекрасными овощами. Спелыми, сочными, витаминными. Значит, друзья, можно и вкусный овощной салат изготовить. Тем более, что и время на это появилось — лето, полное неотложных дел и забот уже позади. Честное слово, прямо хочется неторопливо поколдовать на кухне и порадовать домашних теплыми, согревающими осенними салатами выходного дня. А не просто на скорую руку покрошить тепличные помидорки с огурчиками. Но прежде чем отправиться на кухню, обратим внимание на кое-какие страшилки, связанные с овощами.

Суть белково-овощной диеты сводится к ограничению потребляемых жиров и категорическому отказу от продуктов, в состав которых входит крахмал и сахар. Поэтому на какое-то время вам придется забыть вкус

• сладких фруктов и овощей – свеклы, моркови, бананов, абрикосов, винограда;
• кондитерских и мучных изделий;
• любых круп;
• картофеля и кукурузы;
• бобовых культур.

Прочитав такие ограничения, не стоит впадать в панику. Скорее всего, вам все же придется отказаться от некоторых любимых блюд. Но пройдет совсем немного времени, и вы вновь сможете вернуться к привычному для вас рациону питания. Главное, вы сможете за несколько дней расстаться с килограммами, которые лишают вас легкости и хорошего настроения!

Решив стать на путь похудения, вы сразу же должны увеличить потребление овощей и кушать как можно больше:

• огурцов и перца,
• кабачков и баклажанов,
• капусты и помидоров.

Правда, к помидорам нужно относиться с осторожностью, поскольку эти ягоды способствуют увеличению аппетита.

Белково-овощная диета для похудения разрешает употреблять и такие продукты:

• мясо птицы (курица, индейка);
• рыбу (сардина, тунец, горбуша);
• пропаренное, варенное или запеченное мясо;
• небольшое количество сала;
• всевозможные съедобные грибы;
• чай без добавления сахара.

Разнобразное меню делает диету легкой и приятной