Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат Щётка для похудения: отзывы, рецепт, плюсы и минусы

Салат Щётка для похудения: отзывы, рецепт, плюсы и минусы

Салат «Щетка» - рецепт вкусного и полезного салата

Всем людям независимо от пола и возраста хочется всегда выглядеть хорошо и радоваться своему отражению в зеркале. Но не у каждого найдутся силы ходить регулярно в тренажерный зал и придерживаться правильного питания. В связи с этим многие ищут быстрые и лёгкие способы похудения. Одним из таких является салат Щётка, который не только избавит от лишних килограмм, но и приведёт в порядок работу желудка.

Для похудения и красоты

Салаты из свежих овощей малокалорийные, но в, то, же время содержат много витаминов и полезных веществ, что в свою очередь прекрасно воздействуют на организм. Существует огромное количество разнообразных рецептур таких салатов, это могут быть как однокомпонентные, так и многокомпонентные блюда, состоящие из сырых овощей, зелени и заправленных соусом из смеси масла и сока лимона.

Такой салат для очищения кишечника, как правило, не содержит соль и специи, чтобы не только сохранить натуральный вкус продуктов, но и сделать блюдо полезным. Дело в том, что основная задача такого салата – очистить кишечник от токсинов и «завалов». Именно поэтому его и называют «метлой» или «щёткой».

Если салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты станет основой вашего рациона, то в самом скором времени вы сможете почувствовать себя значительно лучше, здоровее и выглядеть намного моложе.

“Метла” при разной кислотности желудка

Классический рецепт салата “Метелка” состоит из 3-х компонентов: свеклы, моркови и капусты.

Однако, в зависимости от того, какая у человека желудочная кислотность, вносятся и изменения в приготовление. Рецепты могут меняться, можно добавлять разные ингредиенты, которые принесут пользу в индивидуальном случае. Полезно будет рассмотреть перемены в рецептуре при разной кислотности желудка:

  1. Нормальная кислотность. Этот рецепт самый популярный среди худеющих людей. Надо нашинковать белокочанную капусту, натереть на терке сырые морковку и свеклу, все смешать в салатнике. Получиться должно 3 части капусты и по 1 части свеклы и моркови. Овощи должны постоять и пустить сок, только после этого надо сбрызнуть салат маслом и соком 1 лимона. Соль добавлять не рекомендуется, для пикантности можно сдавить зубчик чеснока. Масло должно быть нерафинированное, оливковое брать не рекомендуется. Расщеплять жиры помогает льняное масло.
  2. Пониженная кислотность. В данном случае надо заменить свежую капусту на квашеную. Кроме того, можно сколько угодно добавлять сок лимона. Если человек страдает анацидным гастритом, то сырая свекла обязательно должна быть заменена на маринованную.

Калорийность салата «Метелка» на 100 граммов

Основными ингредиентами этого бесхитростного блюда являются малокалорийные свежие овощи или фрукты. Отсюда логичным будет предположение, что и калорийность самого салата будет не высокой, и то калории будут набираться за счет растительных масел, которые используются для его заправки.

Разнообразие продуктов будет решать окончательную роль в его энергетической ценности. Как правило, она не превышает 75 ккал на 100 гр салата.

Так калорийность классического салата «Щетка» составляет 46,3 ккал на 100 гр.

Салат с морковью и яблоками

Необходимые ингредиенты для приготовления салата:

  • капуста белокочанная – 100 г
  • свежая морковь – 100 г
  • свекла – 0,5 шт.
  • кислые яблоки – 1 шт.
  • лимонный сок – 5 г

Капусту следует мелко нашинковать. Морковку и свеклу почистить и натереть на терке любой величины. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, а потом порезать очень мелко или же натереть на терке. Все перемешать и полить лимонным соком.

Правила применения процедуры

Для начала, нужно приготовить это блюдо, строго придерживаясь рецептуры, чтобы получить ожидаемый эффект от применяемой процедуры.

Рецепт приготовления

Салат «Метелка» в классическом варианте готовится по следующему рецепту:

  1. Необходимо взять сырую свеклу и морковь, очистить от кожуры и натереть на терке. Свежую капусту нашинковать. Пропорция ингредиентов: капуста – 3 части, морковь – 1 часть, и свекла – 1 часть.
  2. Все ингредиенты смешать. Можно добавить растительное масло (оливковое или льняное) или сок лимона. К 1 кг овощей рекомендуют добавлять 2 столовых ложек масла или сок одного лимона. Ни в коем случае не солить, не добавлять специй.

Салат Метелка для очищения кишечника

Если вас беспокоит метеоризм, можно немного изменить состав. Вместо капусты, которая и оказывает данный эффект, добавьте яблоки.

В этом случае пропорция ингредиентов будет следующей: 400 г свеклы, 400 г моркови и 400 г зеленых яблок. Ингредиенты натереть на терке. Также можно добавить лимонный сок (в этом рецепте 2 столовых ложки) или оливковое масло (1 столовая ложка).

Методика процедуры

Есть несколько вариантов методики употребления салата «Метелка» для очищения кишечника и похудения. Давайте рассмотрим самые популярные.

Классический вариант

Следует приготовить полтора килограмма данного блюда и в течение дня, разделив его на части, съесть. В перерывах между приемами обязательно необходимо пить чистую воду (до 2 литров за сутки).

Больше двух дней чистки проводить не рекомендуют, хотя некоторые источники указывают трехдневный курс данной процедуры. Но чтобы процесс очищения и похудения проходил без вреда здоровью, ограничьтесь одним или двумя днями данной процедуры.

Все о салате Метелка для очищения кишечника

Салат «Метелка» для очищения кишечника: отзывы

Салат «Метелка» для очищения кишечника: отзывы

  • Вера: Попробовала этот салатик, когда сидела на детокс-диете — к капусте и морковке подмешивала свежий огурец и яблоко, ела получившееся блюдо на ужин. Стабильно случался стул через 3-4 ч., в итоге утром наблюдались отвесы по 300-400 г. Правда, не знаю, за счет очищения кишечника, или все же из-за сжигания жира? Набор компонентов я только, похоже, неудачный выбрала: голод просыпался уже через час, приходилось еще морковного сока выпить. Потом уже подруга пояснила, что яблоко провоцирует аппетит. Если вновь буду готовить такой салат, заменю яблоко редисом.
  • Дарья: Похудеть только лишь салатом — невозможно. Если его употреблять на ужин, а в обед умять картошку с жареными котлетами, перекусить тортиком и позавтракать копченой колбасой, ни о каком сбросе веса можно и не мечтать. Я в этом убедилась еще в начале своей недо-диеты. А вот после коррекции питания и замены салатом традиционного гарнира из макарон или картошки в обед, убедилась, что работает он неплохо: через неделю на весах цифра уменьшилась на 1,2 кг.
  • Галина: Лучшее воздействие салата «Метелка» на организм все же не в уничтожении лишних килограммов, а в нормализации пищеварения. Кишечник стал работать лучше, со стулом проблемы исчезли уже на 4-ый день ежедневного употребления блюда. Исключила из рациона выпечку (но оставила шоколад по 30 г на день, не могу без сладкого) — к концу 2-ой недели заметила, что животик уже не так сильно выдается вперед. Правда, без укрепляющих пресс упражнений явно не обойтись, но даже это — серьезное достижение.
  • Алевтина: У меня салат «Метелка» уже такая же ежедневная привычка, как овсянка по утрам. Каждый день меняю набор ингредиентов — вчера готовила с кольраби вместо белокочанной капусты, на прошлой неделе попробовала добавить красный лук — интересно, но горьковато. Раз в сутки обязательно его ем, уже на протяжении месяца: тело подтянулось, вес замер на уровне 53 кг, даже если я себе позволяю иногда съесть кусочек пиццы или тирамису.

Читайте также:

Готовите Вы салат «Метелка» для похудения, или же хотите просто почистить кишечник — не имеет значения. Оба этих эффекта от овощного микса идут рука об руку. Но для получения максимального результата в любом случае придется скорректировать ежедневный рацион, убрав особо вредные и тяжелые продукты.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Салат Загадочный
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector