Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли есть фрукты на ночь и какие

Употребление фруктов на ночь считают условно полезным, потому что это влияет на возникновение чувства сытости при отсутствии нагрузок на организм в виде лишних калорий. В то же время, ученые определили, что такие компоненты, как фруктоза (так называемый фруктовый сахар) или глюкоза не притупляют чувство голода, а лишь создают чувство ложного насыщения. При этом увеличивается производство инсулина, влияющее на повышение аппетита.

Данный момент касается и безобидных яблок и других легких фруктов. По мнению американских ученых, фруктовым салатам и свежевыжатым сокам отводится отдельная роль в эпидемии ожирения, которая охватила США. Кроме того, нежелательно увлекаться фруктами в том случае, если имеются хронические проблемы в работе сердца или сосудов. Объясняется это тем, что триглицериды в составе плодов усугубляют работу организма.

свежевыжатый сок

Как на странно, популярность свежевыжатых соков повлияла на эпидемию ожирения

Можно ли кушать фрукты на ночь зависит не только от времени суток, но и от того, как именно их употребляют. Для того чтобы они были полезными для организма вечером, в первой половине дня необходимо:

  • отказаться от смешивания их с остальными блюдами – супами, гарнирами;
  • употреблять плоды в качестве отдельного десерта, примерно через 15-20 минут после основной трапезы;
  • на завтрак съедать салат из свежих фруктов, желательно сезонных – это могут быть яблоки, груши, небольшое количество клубники, малины.

При этом необходимо помнить, что любые плоды, которые были употреблены после плотной трапезы, усугубляют функции органов пищеварительной системы.

Если же говорить о том, можно ли есть фрукты на ночь, то тут тоже нужно следовать ряду правил. Идеальным вариантом будет устроить сладкий перекус примерно через час после ужина. При этом сами по себе плоды должны быть низкокалорийными и несладкими. Желательно:

  • нарезать фрукты ломтиками – это будет не только красиво, но и продлит процесс употребления;
  • не накидываться на блюдо в спешке;
  • тщательно пережевывать каждый кусочек перед проглатыванием – в таком случае намного быстрее появится чувство насыщения, а организм сможет быстрее переработать поступивший материал.

Для того чтобы фрукты были полезными утром и вечером, необходимо соблюдать умеренность в процессе их употребления. Использование любых плодов в чрезмерном количестве может вылиться в аллергию и другие неприятные последствия.

Топ-9 популярных фруктов и ягод для букета

Создание необычного букета всегда начинается с выбора фруктов. Выбирайте любые плоды с учетом вкусовых предпочтений того, кому подарок предназначен, или руководствуясь личными пожеланиями. «Флористы» чаще всего используют следующие фрукты или ягоды для создания своих шедевров:

Читайте так же:
Салат «Бразильский»

яблоки

  • яблоки – несомненный лидер для данных композиций. Крепкие, плотные, красные, желтые, зеленые плоды долго сохраняют свежесть, хорошо нанизываются и по цене обойдутся недорого;

цитрусовые

  • цитрусовые (апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут). Их характерный аромат и крепкая кожура как нельзя лучше подходят для фруктовых букетов;

мандарины

  • мандарины. О них стоит упомянуть отдельно. Подходящий размер и великолепный аромат плодов делает их прекрасным дополнением к любой фруктовой композиции. Маленькие мандаринки хорошо будут сочетаться с крупными цветами из апельсинов или ананасов. Такой букет будет выглядеть нежно и не громоздко;

слива, киви, абрикос

  • слива, киви, абрикос – компактные по размерам фрукты легко нанизать на шпажки. Используйте целые плоды небольших размеров;

гранат

  • гранат станет изюминкой любого букета. Плотная структура граната позволяет резать его на четыре или больше частей, при этом семена не выпадут из кожуры;

ананас

  • ананас тоже эффектно дополнит композицию. Для больших букетов используют целые некрупные плоды или вырезают цветы из мякоти;

виноград, черешня, вишня

  • ягоды на ветках (виноград, черешня, вишня) играют роль мелких аксессуаров в букете, долго сохраняют первоначальный вид за счет отсутствия проколов;

инжир, кумкват, маракуйя

  • инжир, кумкват, маракуйя и другие экзотические фрукты небольших размеров;

клубника

  • клубника с ее неповторимым ароматом станет изюминкой любого букета.

На самом деле образ композиции ограничивается только вашей фантазией. Главное, чтобы в результате получится гармоничный букет, в котором все составляющие будут смотреться уместно.

Как правильно есть фрукты?

В состав фруктов входят вода, органические кислоты, азотистые соединения, эфирные масла, углеводы. Если рассматривать классический приём пищи с поступлением в организм белков, жиров, углеводов и клетчатки, то нет надобности дополнять такой разнообразный рацион фруктами. В тарелке и так присутствуют углеводы в виде круп или крахмалистых продуктов. Они будут снабжать организм энергией постепенно. Углеводы из фруктов будут совершенно лишними в этот момент.

Употреблять напитки с фруктами возможно, если есть желание, — чай, кофе или воду. Но в этом тоже нет большого смысла, так как основная составляющая фрукта — вода (до 90% от объёма). Что касается сочетаемости фруктов с другими продуктами, то для таких целей лучше всего подойдут орехи или овощи.

Чем сильнее термообработка фруктов, тем меньше в них сохраняется полезных веществ. Однако в промышленных масштабах фруктовые плантации обрабатывают разного рода химикатами и веществами для оптимизации созревания, хранения и транспортировки. Поэтому следует тщательнее мыть фрукты перед едой. Нелишним будет погрузить их на десять секунд в горячую воду, чтобы окончательно избавиться от нежелательных веществ на поверхности.

Читайте так же:
Салат «Дождик»

Полусладкие (или полукислые) фрукты

Груша и инжир

Большинство популярных в России фруктов, которые можно найти на прилавках, относятся к полусладким. К ним принято причислять различные сорта яблок, груши, персики, нектарины, виноград, сливы, арбуз, дыню и нектарины.

В основном диетологи советуют составлять в этой группе сочетание фруктов между собой, поскольку в таком случае можно составить гармоничный вариант блюда. Однако в некоторых случаях подобные сочетания все же строго запрещены. Яркими индивидуальностями здесь выступают дыни и арбузы, которые нельзя не только сочетать между собой, но и вообще с фруктами из других групп. Было выяснено, что подобные схемы только приводят в итоге к сильным проблемам в работе пищеварительного тракта. Так что если не хотите проблем с желудком, то лучше всего будет употреблять арбузы и дыни исключительно отдельно примерно через час после основной еды.

В некоторых случаях разрешается сочетать полукислые и сладкие фрукты. Удачными будут сочетания груши с инжиром и финиками, а также яблоки с бананами. Использовать различные сочетания можно в разнообразных блюдах за единственным исключением – их нельзя добавлять в каши, поскольку они плохо сочетаются с крахмалом.

Фрукты в соннике В.Самохвалова

Что символизирует Яблоко в снившемся сне

Работа по выращиванию фруктов, плодовитый период жизни. Поздняя и наиболее зрелая фаза жизни индивида (появление фруктов после цветения деревьев). Сексуальность. Бананы. Фаллос. Инжир, персик, хурма и другие мягкие небольшие фрукты. Женские гениталии, губы. Груши, дыни. Груди. Яблоко. Любовь, яблоко Адама, но и яблоко раздора. Воровать яблоки. Попытка добыть любовь, которая не по праву принадлежит индивиду. Желание женщины, перемешанное со страхом возмездия со стороны другого мужчины, её мужа или отца. Гомосексуальное желание. Арбуз. Беременность. Вишня, в снах женщины. Символизирует девственность, ее утрату, сожаление об этом. Вишня в снах мужчины. Гомосексуальный контекст.

Фрукты и ягоды с низким и высоким содержанием сахара

В таблице я собрала самые популярные фрукты и ягоды по мере возрастания содержащегося в них сахара. Количество сахара в каждом продукте указано на 100 грамм.

Читайте так же:
Салат «Восточный»
Фрукты и ягодыСодержание сахара (г/100г)
Авокадо0,66
Лайм1,7
Лимон2,5
Клюква4
Алыча (домашняя слива)4,5
Клубника4,6
Малина5,7
Грепйфрут6
Папайя5,9
Арбуз6,2
Смородина (красная, белая)7,3
Нектарин7,9
Смородина (чёрная)8
Персик8,4
Айва8,9
Гуава8,9
Киви8,9
Клементин (гибрид апельсина и мандарина)9,2
Абрикос9,2
Ананас9,2
Апельсин9,3
Кумкват9,4
Груша9,8
Голубика9,9
Слива9,9
Яблоко10,4
Мандарин10,65
Маракуйя11,1
Черешня11,5
Вишня11,5
Бананы (спелые)12,2
Хурма13
Манго14,8
Личи15
Инжир (свежий)16
Гранат16,6
Виноград17,5

Содержание сахара в фруктах на 100 г

Мандарины близкие родственники лимонов и грейпфрута, но содержат в два раза больше сахара

Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара — до 3,99 в 100 г фрукта или ягоды. Выбор в этой группе небольшой — цитрусовые кислые лайм и лимон, и авокадо, которое чаще из-за вкуса ошибочно относят к овощам.

Фрукты и ягоды с малым содержанием сахара — от 4 до 7,99 г на 100 г плода. Лидирует в группе кислая клюква. Чтобы пережить её кислость, добавляйте к сладким ягодам и фруктам, в десерты и каши.

Фрукты и ягоды со средним содержанием сахара — от 8 до 11,99 г на 100 г фруктов и ягод. Первая в этой группе смородина (именно чёрная, белая и красная менее сахаросодержащие). Из фруктов — персик.

Фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара — от 12 г на 100 г фруктов/ягод. Такие плоды не рекомендуются людям, страдающим диабетом, а желающим сбалансировать рацион следует ограничить их количество

Фруктовый салат Счастливый

Я — слива лиловая, спелая, садовая!
А я — абрикос, на юге рос!
Мы — сладкие вишни, на солнышко вышли!
А я — неведомая ху**ня! Любой сок делают именно из меня…

Я хочу « Новый Год» ! Ёлку, снег, мандарины ! За окном минус пять, Из снежинок картины. Чтобы ворох друзей, Бой курантов, желанья. Конфетти, серпантин, Чуда вновь ожиданье.

иду я так на кухню за яблоком, ни о чем таком не думаю
И ВДРУГ РУКА САМА СХВАТИЛА 2 БУТЕРА С КОЛБАСОЙ

Чужому яблоку мы рады,
А своему — обычно нет,
Запретный плод ужасно сладок,
Лишь когда действует запрет.

Если в зрелости не понял , что ты за фрукт , в старости не поймёшь , что ты за овощ.

Всё-таки те, с кем у нас не получается НЕ НАШИ половинки. Даже если мы очень похожи. Это как к половинке яблока прикреплять половинку апельсина. вроде тоже фрукт. но не яблоко же!

КАКОЙ ТЫ ФРУКТ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

Овен — это персик. Самовлюбленность и чувство собственного достоинства так и вытекает из него через край как персиковый сок. А косточка настолько твердая, что не раскусишь. Прямо как характер Овна!

Телец — это арахис. Поближе к земле, к реалиям, к надежности и стабильности. Вот только ему порой очень сложно выбраться наружу и посмотреть, что происходит над землей.

Близнецы — яблоко. Никогда не узнаешь, кислое оно, или сладкое, пока не откусишь.

Рак — это гранат. И цвет такой же, и специфика…
… показать весь текст …

Ботаник

Идеальная женщина умна, добра и с круглыми коленками. (Коленки — всемирный критерий женской красоты.)

На деле таких женщин не бывает. Больше двух добродетелей в одну женщину не лезет. Поэтому лояльные мужчины выбирают между «добрая» и «красивая». Или «с круглыми коленками» хотя бы.

Умных избегают. За умом погонишься — женишься на динозавре.

Так вот, про красоту, ум и доброе сердце.

Она была внучкой секретаря политбюро рабочей партии Мозамбика. А он — капитан дальнего плавания Сергей. Он прих…
… показать весь текст …

( Т) Я новый фрукт вчера вкусил, узнал и слово новое,
Своим звучанием оно немного фейхуовое…
В сравненье с репой вкус его, конечно, восхитительный
Могу точней его назвать — он просто фейхуительный!
Теперь друзей встречаю я, мне говорят: — ЗдорОво!
Ну как дела? Я им в ответ: — Не так уж фейхуово…
Влетая пятый раз подряд в одну и ту же яму,
Водитель нежно кроет всю дорогу фейхуами…
Со всех сторон полезный фрукт — попробуйте, друзья!
Он слов плохих произносить не даст вам ни… эмм… фейхоа. )))

Из комментариев с Зульнорой.

Вот Зульнора, посмотри,
вышло что из фейхои.
И спасибо за идею,
прочитал, ржу и балдею.
Только вот не в курсе я,
где растет фрухт — фейхоя.
И какой друзья мои,
толк от этой фейхои.
Мне скажите не тая
сколько стоит фейхоя?
После праздников осталось,
от зарплаты три рубля.
Скажет милая моя:
дай любимый фейхоя.
… показать весь текст …

Первая мысль, что пришла в голову Ньютона: «Какая зараза трясёт яблоню!?»

У яблока — яблочный сок, у вишни — вишнёвый, у апельсина — апельсиновый, у сливы — сливовый… А у фейхоа — фейхоавый получается, у хурмы — хурмовый. Обалдеть. Дайте мне стаканчик фейхоаво-хурмового сока, пожалуйста!

Воду из крана пить нельзя — грязная. Фрукты надо мыть водой из крана — будут чистые.

Познакомилась с парнем. Он оказался тем ещё ФРУКТОМ.
Ну и ладно. главное, чтобы не ОВОЩЕМ!
И жизнь у меня теперь — весёлый компот. Хорошо, что не кислые щи!
© Ирина Zалетаева

мне оччень нравятся цветы, но…
букеты я люблю фруктово шоколадные!;)

Антрополог предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру. Он поставил возле дерева корзину с фруктами и объявил, обратившись к детям: «Тот из вас, кто первым добежит до дерева, удостоится всех сладких фруктов». Когда он сделал знак детям начать забег, они накрепко сцепились руками и побежали все вместе, а потом все вместе сидели и наслаждались вкусными фруктами. Поражённый антрополог спросил у детей почему они побежали все вместе, ведь каждый из них мог насладиться фруктами лично для себя. На что дети ответили: «Обонато». Разве возможно, чтобы один был счастлив, если все остальные грустные? «Обонато» на их языке означает: «я существую, потому что мы существуем».

ДЕРЕВЕНСКИЕ ВКУСЫ

Продолжение экспромта на: #1613526

Огурец, конечно, вкусно…
Жажды нет с ним в жаркий день.
Но в деревне мне искусно
Драть морковь совсем не лень.
Молодую, озорную, да оранжевую.
Прям, немытую с землею наворачиваю!

Помидор, когда он спелый,
Тает прямо весь во рту…
Яблоко в саду чуть прело
Подниму, да уплету.
Наливное, золотое, переспелое.
С червяком пусть, его ем так смело я.
… показать весь текст …

А женщина в любви — что спелый плод.
Сосков малина свежестью набухла.
Блестят глаза, как виноград, вишнеют губы,
и в поцелуя жажде приоткрылся рот.
И чуть ещё — взорвётся соком сладким,
прикосновения впитав все. без остатка
нежнейше-чуткой персиковой кожей.
Волшебный вкус. Ещё, быть может?))

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector