Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фруктовый салат; Осенний призыв

Салаты из фруктов любят все. Можно добавить любые фрукты, ягоды, орехи, семечки, специи. Салат заправляют сметаной, сливками, фруктовым сиропом, лимонным соком, медом. Это блюдо легкое, вкусное, приятно освежает и насыщает. Не стоит салат подолгу хранить в холодильнике, ведь фрукты дадут лишний сок или изменят свой цвет, например, яблоки или бананы. Лучше есть салат сразу после приготовления.

Назначение: Для детей / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Виноград / Киви / Ягоды / Малина / Молочные продукты / Сливки
Блюдо: Салаты / Сладкое

Как приготовить «Фруктовый салат "Осенний призыв"»

Фруктовый салат "Осенний призыв"
1. Вымойте гроздь винограда, используйте без косточек, сорвите ягоды с веточки.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
2. Возьмите спелый киви, срежьте верхушку и низ, проденьте ложку между кожурой и мякотью, затем пройдитесь ней по кругу и отделите кожуру. Можно просто срезать ножом.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
3. Аккуратно снимите кожуру с фрукта, проделайте те же действия с остальными киви, затем нарежьте их небольшими кусочками.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
4. Каждую виноградинку разрежьте пополам.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
5. В миску сложите все фрукты и ягоды (не размораживайте их), добавьте взбитые сливки и сахар по вкусу, выдавите сок лайма. Аккуратно перемешайте.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
6. Подавайте салат в бокалах или креманках. Приятного аппетита!

Фруктовые салаты

Фото: rawnutrition.com.au

Готовить фруктовые салаты легко, а кушать – приятно. Это замечательная закуска, десерт, который нравится и детям, и взрослым. В этой статье мы расскажем о приготовлении вкусных и простых фруктовых салатов.

На фруктовые салаты можно смотреть с двух точек зрения: как на десерт или же как на закуску. В первом случае такие салаты сладкие, делаются исключительно из фруктов с ягодами, кремами, взбитыми сливками, орешками, шоколадом, мороженым и другими десертными добавками. Во втором же случае – если говорить о фруктовых салатах, как о закусках, фрукты могут сочетаться с любыми продуктами, в том числе сырами, курицей, мясом, грибами и т.д.

Читайте так же:
Салат Хризантема классический

Рецептов приготовления фруктовых салатов великое множество. Выбирать тот или иной рецепт следует, исходя из собственных предпочтений – если в салате будут ваши любимые продукты, вероятность, что он придется вам по вкусу, намного выше. Для заправки фруктовых салатов, как десертных, так и закусочных, могут использоваться йогурт, сметана и другие продукты – все зависит от рецепта.

Фруктовый салат – самый полезный десерт, особенно если готовить его с йогуртом или мёдом, а не высококалорийными взбитыми сливками.

Мы расскажем о простых и вкусных вариантах фруктовых салатов, десертных и закусочных.

Рецепт десертного фруктового салата «Осень»

Фото: bp.blogspot.com Ингредиенты:

Как приготовить фруктовый салат осенний. Киви и бананы очистить, нарезать ломтиками все фрукты, вырезав из груши сердцевину, добавить к нарезанным фруктам виноградинки, разрезав их пополам, или целиком (если нет косточек). Полить фрукты любым йогуртом по вкусу (натуральным, подслащенным, со злаками или другими добавками), перемешать и подать салат к столу.

Готовьте подобные салатики на основе предложенного, используя любые фрукты по вашему вкусу и разные варианты йогурта. Также подобные салаты можно заправлять медом, мороженым, сливками, взбитыми сливками, сгущенкой, кефиром и другими продуктами.

Рецепт полудесертного фруктового салата с кукурузными хлопьями

Фото: top55.info Ингредиенты:

2-3 веточки мяты
1-2 персика
по 1 яблоку, груше и горсти кукурузных хлопьев
¼-½ лимона (сок)
сахарная пудра

Способ приготовления:

Как приготовить фруктовый салат с кукурузными хлопьями. Если у яблок и груш жестковатая кожура, очистите их от нее, если нет – ее можно оставить. Вырезать из яблок и груш семена, нарезать некрупно дольками, так же нарезать персик. Измельчить мяту, соединить с фруктами, хлопьями, полить соком лимона и посыпать сахарной пудрой, перемешать салат и подать к столу.

Такой салатик хорош в качестве завтрака.

Рецепт закусочного фруктового салата с сыром

Фото: bestbeautywomen.ru Ингредиенты:

Читайте так же:
Торт наполеон

50 г. твердого сыра
по 2 мандарина и пластины ананаса
1 яблоко
1 горсть винограда черного
щепотка кайенского перца молотого
Для заправки:
3-4ст.л. йогурта натурального
1ст.л. сметаны
½ч.л. сока лимона

Способ приготовления:

Как приготовить фруктовый салат с сыром. Нарезать яблоко некрупными дольками, вырезав семена, ананас нарезать тоже некрупно, разрезать каждую виноградинку пополам, вынуть косточки. Очистить и разделить на дольки мандарины, некрупными кубиками нарезать сыр. Измельчить перец чили. Соединить яблоко с ананасом, мандаринами, сыром, виноградом, перцем, выложить салат в креманки. Перемешать для заправки все продукты: йогурт, сметану и сок лимона, полить салат и подать к столу.

Можно сделать для салата другую заправку, смешав 2 ст.л. оливкового масла с 1 ст.л. сока лимона.

Еще один вариант фруктового салата смотрите в видеорецепте. Приятного аппетита!

Фруктовый салат "Осенний призыв"
1. Вымойте гроздь винограда, используйте без косточек, сорвите ягоды с веточки.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
2. Возьмите спелый киви, срежьте верхушку и низ, проденьте ложку между кожурой и мякотью, затем пройдитесь ней по кругу и отделите кожуру. Можно просто срезать ножом.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
3. Аккуратно снимите кожуру с фрукта, проделайте те же действия с остальными киви, затем нарежьте их небольшими кусочками.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
4. Каждую виноградинку разрежьте пополам.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
5. В миску сложите все фрукты и ягоды (не размораживайте их), добавьте взбитые сливки и сахар по вкусу, выдавите сок лайма. Аккуратно перемешайте.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
6. Подавайте салат в бокалах или креманках. Приятного аппетита!

Что включить в свой рацион?

При выборе фруктов и овощей имеет значение разнообразие: в каждом продукте содержится то, чего может не быть в другом. Поэтому чем больше разных форм и цветов присутствует в рационе, тем лучше, говорит нутрициолог и фитнес-тренер Анна Фан дер Флит. Помимо макро- и микронутриентов, фрукты и овощи содержат клетчатку – важную составляющую нашего питания. Ее польза заключается в том, что она:

Читайте так же:
Салат «Дождик»

замедляет всасывание нутриентов, тем самым продлевает чувство насыщения и помогает контролировать аппетит, а значит и вес;

положительно сказывается на колебаниях уровня глюкозы в крови;

повышает чувствительность к инсулину;

нормализует выработку некоторых гормонов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);

играет роль «дворника», прибираясь в ЖКТ;

представляет собой пищу для дружелюбных бактерий в толстом кишечнике.

В целом, специалисты рекомендуют ориентироваться на сезонность. Осенние фрукты и овощи находятся в самом соку – в прямом смысле этого слова. Сезонные продукты обладают самым ярким вкусом, запахом и содержат максимальное количество витаминов и минералов. Например брокколи, которая собрана в сезон (осень), содержит больше витамина С, нежели брокколи, которую вырастили весной.

«Конечно, это не значит, что пища, выращенная вне сезона в искусственных условиях, не содержит ценных веществ. Разница лишь в том, что там их немного меньше. Важно понимать, что растение растет в первую очередь для себя, а не для нас с вами. И если растению чего-то будет не хватать, то оно зачахнет на корню. Поэтому «пустых» продуктов не бывает. На вкус и запах влияет их транспортировка. Зачастую овощи или фрукты срывают неспелыми, и они дозревают уже по дороге в магазин или прямо на прилавках. Это, конечно же, сказывается на их качестве», – отмечает нутрициолог Анна Фан дер Флит.

Как приготовить “Фруктовый салат "Осенний призыв"”

Фруктовый салат "Осенний призыв"
1. Вымойте гроздь винограда, используйте без косточек, сорвите ягоды с веточки.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
2. Возьмите спелый киви, срежьте верхушку и низ, проденьте ложку между кожурой и мякотью, затем пройдитесь ней по кругу и отделите кожуру. Можно просто срезать ножом.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
3. Аккуратно снимите кожуру с фрукта, проделайте те же действия с остальными киви, затем нарежьте их небольшими кусочками.

Читайте так же:
Салат поандалузски

Фруктовый салат "Осенний призыв"
4. Каждую виноградинку разрежьте пополам.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
5. В миску сложите все фрукты и ягоды (не размораживайте их), добавьте взбитые сливки и сахар по вкусу, выдавите сок лайма. Аккуратно перемешайте.

Фруктовый салат "Осенний призыв"
6. Подавайте салат в бокалах или креманках. Приятного аппетита!

1. Вымойте гроздь винограда, используйте без косточек, сорвите ягоды с веточки.

2. Возьмите спелый киви, срежьте верхушку и низ, проденьте ложку между кожурой и мякотью, затем пройдитесь ней по кругу и отделите кожуру. Можно просто срезать ножом.

3. Аккуратно снимите кожуру с фрукта, проделайте те же действия с остальными киви, затем нарежьте их небольшими кусочками.

4. Каждую виноградинку разрежьте пополам.

5. В миску сложите все фрукты и ягоды (не размораживайте их), добавьте взбитые сливки и сахар по вкусу, выдавите сок лайма. Аккуратно перемешайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector