Reddrakon11.ru

Красный Дракон
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Греческий салат с авокадо

  • 2 огурца
  • 2 помидора
  • 1 красная луковица
  • 1 пучок салатной зелени
  • 2 сладких красных перца
  • 1 авокадо
  • 1/2 банки маслин (около 100 г)
  • 100 г феты (брынзы)
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 2 ст.л. лимонного сока (для заправки)
  • соль и перец по вкусу

Нарезать овощи — огурец кубиками, помидор -небольшими дольками. Лук нарезать очень тонкими полукольцами.

Салатную зелень порвать руками, красный перец нарезать полосками. Авокадо нарезать кубиками.

Фету раскрошить, или нарезать кубиками.

Смешать овощи, добавить к ним маслины. Посыпать фетой.

Смешать лимонный сок, оливковое масло, посолить и приправить перцем по вкусу.

Заправить салат маслом с лимонным соком.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить греческий салат с моцареллой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Как приготовить «Греческий салат с авокадо»

Греческий салат с авокадо

1. Огурцы вымойте, обсушите, при необходимости очистите и нарежьте. Оливки разрежьте пополам. Вымойте, обсушите и измельчите петрушку.

Греческий салат с авокадо

2. Нарежьте помидорки, измельчите луковицу. Авокадо вымойте, аккуратно извлеките косточку, а мякоть нарежьте кубиками.

Греческий салат с авокадо

3. Овощи выложите в салатник. Отдельно приготовьте заправку: соедините оливковое масло и красный винный уксус, добавьте соль, специи, сахар и измельченный чеснок. Все как следует перемешайте.

Греческий салат с авокадо

4. Полейте заправкой салат, аккуратно его перемешайте. Добавьте в салатник авокадо и сыр Фету.

Греческий салат с авокадо

5. Все, аппетитный салатик готов к подаче. Угощайтесь!

Рецепты салатов из авокадо

Салат с авокадо, помидорами и огурцами.

Рецепт: салат с авокадо, помидорами и огурцами

Казалось бы, что может быть проще? Так и есть, это очень просто и безумно вкусно. Для этого салата вам понадобится:

  • перец 2-3 шт.;
  • авокадо 2 шт;
  • помидоры средние 5-6 шт;
  • красная луковица (можно и белую) ½;
  • петрушка ½ ;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • соль — по вкусу

Что делаем дальше. Нарезаем все крупными кусочками, кроме лука(его тонкими полосками), сбрасываем все в одну тарелку и начинаем перемешивать, добавив масло, лимонный сок и соль. После чего наслаждаемся кушаньем и не переживаем за фигуру.

Читайте так же:
Салат с блинчиками погречески

Салат с тунцом и авокадо

Салат с тунцом и авокадо рецепт

Продукты этого блюда имеют просто отличное сочетание. Кушанье делается за считанные минуты, а результат долго будет радовать вас и близких. Для приготовления потребуется:

  • тунец консервированный — 150 г;
  • мягкий авокадо — 1 шт;
  • крупный свежий огурец — 1 шт;
  • соль — по вкусу;
  • перец — по вкусу;
  • лимонный сок — 1 ст. ложка;
  • оливковое масло — 1 ст. ложка.

Авокадо нарежьте мелкими кубиками и полейте лимонным соком, огурец нарезать полосками, слить с тунца воду и добавить в нарезанные ингредиенты, после заправляем. Блюдо лучше кушать прямо после приготовление, иначе фрукт потемнеет. Приятного аппетита!

Салат Цезарь с курицей и авокадо

Салат Цезарь с курицей и авокадо рецепт

А как вам такой вариант приготовления Цезаря? Легкий, сытный и вкусный рецепт. Вам понадобится:

  • куриная грудка — 4 шт;
  • белый хлеб — 3 куска;
  • бекон — 300 гр.;
  • авокадо 2 шт;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • латук — 2 шт;
  • салатная заправка — 60 мл.

Для начала разогрейте гриль в духовке. После отправляйте куриные грудки, предварительно нарезав их крупными кусками и посыпав специями, на бумагу для выпечки вместе с беконом и запекайте 15 мин.

Теперь, когда курица и бекон готов, решим их на тонкие полоски. Хлеб режем кубиками, выкладываем на противень и запекаем до золотистой корочки. Вся техника позади, Осталось нарезать авокадо и латук, смешать все вместе и вуаля! Вкусный и быстрый салат готов!

Салат из курицы с авокадо и оливками

Салат из курицы с авокадо и оливками

Немногие любят оливки, но те, кто их любит кушать, получат большое удовольствие. Для блюда вам нужно:

  • авокадо — 1 шт;
  • куриная грудка — 1 шт;
  • оливки, фаршированные лимоном 160г.;
  • зеленый салат — один пучок;
  • соевый соус — 2 ст. ложки;
  • растительное масло 50 гр;
  • черный перец — 50 гр.
Читайте так же:
Лечо из огурцов

Выполняем следующие процессы:

  1. Отварить куриную грудку до готовности;
  2. После обжарить 1-2 минуты на сковороде с растительным маслом;
  3. Моем салат и крупно нарезаем или рвем;
  4. Спелое авокадо очищаем, вынимаем косточку и нарезаем кубиками;
  5. Теперь все это соединяем и добавляем оливки;
  6. Заправляем соевым соусом и перчим.

Подаем на стол, кушаем и бережем фигуру! Приятного аппетита.

Салат с креветками и шампиньонами

Салат из авокадо с креветками и шампиньонами

Этот салат подойдет для тех, кто любит хорошенько покушать. Сытный и вкусный салат подойдет на обед. Для приготовления этого блюда понадобится:

  • шампиньоны — 3 штуки;
  • авокадо — 1 штука;
  • зеленый лук — по вкусу;
  • готовые креветки — 50 штук;
  • оливковое масло — 1 чайная ложка;
  • майонез по вкусу.

Приготовление не займет у вас много времени, и так, начнем:

  1. Шампиньоны тщательно моем, нарезаем тонкими ломтиками и обжариваем на оливковом масле несколько минут;
  2. Разрезаем авокадо, не повреждая кожицу и нарезаем кубиками;
  3. Берем готовые креветки в рассоле, сливаем жидкость;
  4. Далее смешиваем все ингредиенты, заправляем майонезом;
  5. Выкладываем в шкурки из авокадо.

Такое вкусное и оформленное блюдо можем подавать с гарниром или кушать самостоятельно.

Салат из авокадо и огурцом

Салат из авокадо и огурцом

Это блюдо можно выполнить как низкокалорийным, так и высококалорийным, заправив его майонезом. Для его приготовления потребуется:

  • Авокадо 1 штука;
  • Огурцы — 1 штука;
  • Легкий майонез или оливковое масло — по вкусу;
  • Яйцо куриное — 3 штуки;
  • Столовая горчица — 1,5 ч. ложки;
  • Соль — по вкусу.

Яйца отвариваем вкрутую и мелко нарезаем. Огурцы и авокадо нарезаем кубиками, все это перемешиваем, заправляем оливковым маслом или майонезом, при желании можно добавить зелени. Приятного аппетита!

Салат из авокадо и яиц

Салат из авокадо и яиц рецепт

Что может быть проще этого салата? Вкусное и сытное сочетание ингредиентов будет полноценным приемом пище. Все, что вам понадобится, это:

  • Яйца — 3 шт;
  • Авокадо спелый — 1 шт;
  • Сметана и майонез — 3 ст. л;
  • Перец черный молотый по вкусу;
  • Соль — по вкусу;
  • Горчица «Французская» — 0,5 ч. л.
Читайте так же:
Винегрет с яблочком

Все достаточно просто: яйца отвариваем вкрутую, нарезаем кубиками, очищаем авокадо, также нарезаем кубиками и смешаем ингредиенты, заправляя их майонезом или сметаной.

Салат с фетой

Салат с авокадо и фетой

Простенький и вкусный салат, для которого потребуются следующие ингредиенты:

  • авокадо — 400 г.;
  • помидоры черри — 10-15;
  • фета или брынза — 200г;
  • листья салата;
  • растительное масло 3 ст. л.;
  • уксус — 2 ст. ложки

Помидоры разрезаем пополам и кладем в тарелочку. Сыр фета нарезаем кубиками, авокадо вынимаем из кожуры и нарезаем ломтиками, разрываем листья салата, после все соединяем и заправляем. Приятного аппетита!

Салат с твердым сыром

Салат с авокадо и твердым сыром

Для этого салата потребуется всего лишь 5 минут! Для приготовления вам нужно:

  • Любой твердый сыр — 90 г;
  • Мелкие помидоры — 5 шт;
  • Масло оливковое — 2 ст. л.;
  • Авокадо 1-2 шт;
  • Бальзамик — по вкусу;
  • перец черный — по вкусу;
  • соль — по вкусу.

Сыр нарезаем кубиками, помидоры обсушиваем, удаляем семена, авокадо очищаем, нарезаем кубиками, и соединяем. Заправляем маслом, бальзамик, добавляем специи и перемешиваем.

Греческий салат из авокадо

Рецепт греческий салат из авокадо

Вариантов греческого салата множество, попробуйте вариант греческого салата. Для приготовления вам понадобится:

  • Салат айсберг — 1 пучок;
  • Огурцы — 2 штуки;
  • Помидоры — 2 штуки;
  • Красный лук — 1 штука;
  • Авокадо — 1 штука;
  • Маслины без косточек — 100 г;
  • Сладкий перец — 1 штука;
  • Сыр фетакса — 200 г;
  • Соль — по вкусу;
  • Оливковое масло — по вкусу;
  • Перец черный молотый — по вкусу;
  • Лимонный сок — 2 ст. ложки.

Пошаговое приготовление греческого салата из авокадо:

  1. Нарезать овощи: помидоры дольками, огурцы кубиками, лук полукольцами;
  2. Авокадо нарезать кубикам с сбрызнуть лимоном;
  3. Салат рвем руками, перец нарезаем кубиками;
  4. Сыр фетакса или фета нарезаем кубиками;
  5. Смешать ингредиенты и добавить маслины. Заправляем салат и перемешиваем.
Читайте так же:
Салат со свежим огурцом

Эти салаты станут палочкой-выручалочкой для любого случая: утолить голод, приготовить к приходу гостей, и просто сэкономить время. К тому же, вы не только кушаете, но и получаете множество полезных витаминов. Один салат, а сколько пользы! Приятного аппетита!

Читайте также похожие статьи которые могут вас заинтересовать

Салат из крабовых палочек. 10 самых лучших рецептов салатаСалат из крабовых палочек. 10 самых лучших рецептов салата
Салат Цезарь: лучший рецепт салата Цезарь с креветкамиСалат Цезарь: лучший рецепт салата Цезарь с креветками
Кулинарные традиции итальянской кухни. Вкусная еда в ИталииКулинарные традиции итальянской кухни. Вкусная еда в Италии

1. Огурцы вымойте, обсушите, при необходимости очистите и нарежьте. Оливки разрежьте пополам. Вымойте, обсушите и измельчите петрушку.

2. Нарежьте помидорки, измельчите луковицу. Авокадо вымойте, аккуратно извлеките косточку, а мякоть нарежьте кубиками.

Рецепт греческого салата с авокадо

3. Овощи выложите в салатник. Отдельно приготовьте заправку: соедините оливковое масло и красный винный уксус, добавьте соль, специи, сахар и измельченный чеснок. Все как следует перемешайте.

Рецепт греческого салата с авокадо

4. Полейте заправкой салат, аккуратно его перемешайте. Добавьте в салатник авокадо и сыр Фету.

Рецепт греческого салата с авокадо

5. Все, аппетитный салатик готов к подаче. Угощайтесь!

Рецепт греческого салата с авокадо

Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить греческий салат с киноа. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Возможный вред авокадо

Главное противопоказание – не есть авокадо при индивидуальной непереносимости.

Также стоит учесть, что близко к косточке и в кожуре авокадо есть опасные токсины, которые могут вызвать аллергию, интоксикацию печени, расстройство кишечника.

Из-за высокой питательности не следует есть авокадо в большом количестве, если вы на низкокалорийной диете. В основном вред авокадо для организма связан с неумеренным употреблением. Ведь во всем хороша мера.

Чтобы названные продукты действительно приносили пользу, вам придётся пересмотреть своё питание и скорректировать образ жизни.

Хотя выше говорилось о пользе некоторых видов жиров, употребление других — насыщенных жиров и трансжиров необходимо ограничить. Насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, сливочном масле, сыре и других жирных молочных продуктах, а также в некоторых растительных маслах, повышают уровень общего холестерина. Трансжиры, часто используемые в маргаринах или покупном печенье, крекерах или тортах, особенно вредны для здоровья. Они повышают ЛПНП и понижают ЛПВП – т.н. “хороший” холестерин. Если на этикетке в составе продукта указаны “частично гидрогенизированные масла”, этот продукт содержит трансжиры, и лучше его избегать.

Читайте так же:
Овощной салат с репой

К изменению диеты следует добавить и коррекцию образа жизни в целом, – это ключ к улучшению показателей холестерина. Физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса помогут вам нормализовать уровень холестерина.

Применение авокадо в медицине

— Авокадо часто входит в состав многих диет, ведь полностью исключать жиры из пищи крайне вредно. Плод содержит множество жиров, а также L-карнитин, который ускоряет метаболизм и помогает «сжигать» лишний вес, — комментирует Александр Войнов.

Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и имеющим склонность к запорам, этот плод особенно полезен. В половинке авокадо содержится 7 грамм клетчатки, а это почти 30% дневной нормы. Благодаря пищевым волокнам улучшается состояние кишечника, ведь они служат питательной средой для полезных бактерий.

Отсутствие холестерина в авокадо, а также высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот способствует снижению общего уровня холестерина, а также сахара в крови. Периодическое употребление небольшого количества авокадо полезно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также диабетом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector